EXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADE, PARA MELHORAR A RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR E TONIFICAR OS MÚSCULOS. A ATIVIDADE DESPORTIVA DE OUTUBRO DA JUNTA DE FREGUESIA DE CAMPOLIDE DESTACOU-SE PELO AMBIENTE MOTIVADOR E PELO INCENTIVO À PRÁTICA DE DESPORTO COMO FORMA DE CUIDAR DA SAÚDE.
No passado dia 26 de outubro de 2024, o Departamento de Desporto da Junta de Freguesia de Campolide organizou uma vibrante sessão de Treino Funcional HIIT no Santana Futebol Clube. Este evento contou com a presença do Presidente da Junta de Freguesia, Miguel Belo Marques, e reuniu um grande número de participantes de todas as idades e níveis de experiência. A atividade foi um verdadeiro sucesso, promovendo saúde e bem-estar num ambiente repleto de energia e movimento!
A adesão ao treino foi significativa, com jovens e adultos animados para desafiar os seus limites e explorar novas formas de exercício.O treino, sob a orientação da instrutora Bárbara Marques, incorporou uma variedade de exercícios de alta intensidade. Os participantes realizaram saltos, sprints, agachamentos, flexões e muitos outros movimentos dinâmicos em ciclos curtos e intensos, intercalados com períodos de descanso. Esta abordagem não só ajudou a manter a motivação em alta, mas também assegurou que todos, independentemente do seu nível de condição física, pudessem acompanhar e tirar o máximo proveito da atividade.
O treino funcional é uma metodologia de treino que se concentra em movimentos que melhoram a capacidade funcional do corpo no dia a dia. Ao contrário de treinos convencionais, o HIIT (treino intervalado de alta intensidade) utiliza períodos curtos de esforço máximo seguidos de breves momentos de recuperação, o que maximiza a queima de calorias e melhora a resistência cardiovascular de forma eficaz. Este tipo de treino é excelente para quem tem pouco tempo, pois permite um treino eficaz em apenas uma hora.
Durante a sessão, os participantes trabalharam uma ampla gama de grupos musculares, desde os membros inferiores com exercícios como agachamentos e lunges, até exercícios para o tronco, como pranchas e flexões. Foi uma manhã de puro movimento, onde todos saíram revigorados e inspirados para continuar a cuidar do corpo e da mente. O ambiente de grupo foi verdadeiramente motivador, com todos a apoiarem-se mutuamente, criando um espírito de camaradagem e incentivo. Se não teve a oportunidade de participar desta vez, não se preocupe! Fique atento às próximas iniciativas desportivas da Junta de Freguesia. Junte- se a nós e inicie a sua jornada rumo a uma vida mais ativa e saudável!
OS ALUNOS DA ESCOLA BÁSICA MESTRE QUERUBIM LAPA RECEBERAM MATERIAL ESCOLAR PATROCINADO PELA JUNTA DE FREGUESIA DE CAMPOLIDE NO PRIMEIRO DIA DE AULAS.
ESTUDAR NUNCA SAI DE MODA E FOI ISSO MESMO QUE SE COMPROVOU COM A QUANTIDADE DE INSCRIÇÕES NAS VÁRIAS DISCIPLINAS, MOSTRANDO A QUALIDADE DO TRABALHO QUE TEM VINDO A SER DESENVOLVIDO PELO DEPARTAMENTO DE AÇÃO SOCIAL DA JUNTA DE FREGUESIA DE CAMPOLIDE, ASSIM COMO POR TODOS OS PROFESSORES, TÃO ESTIMADOS E ACARINHADOS PELOS SEUS ALUNOS.
A FEIRA DO IDOSO, NA SUA SEGUNDA EDIÇÃO, ORGANIZADA PELA JUNTA DE FREGUESIA DE CAMPOLIDE EM PARCERIA COM A PSP, REUNIU DIVERSAS ENTIDADES E INSTITUIÇÕES. O EVENTO OFERECEU RASTREIOS, INFORMAÇÕES E ACONSELHAMENTO, NUMA AÇÃO CONJUNTA PARA ASSINALAR O DIA INTERNACIONAL DO IDOSO.
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